Nie weganin- VEGGan!

Czy chciałbyś sięgnąć po karton jaj podczas diety wegańskiej? Gratulacje, możesz teraz zidentyfikować się jako weganin! Tradycyjna dieta wegańska była popularna w ciągu ostatnich kilku lat, a wielu blogerów, smakoszy i celebrytów skakało na bazie roślinnej. Ale jest nowa dieta, która trafia na scenę zdrowej żywności: Veggan

Podczas gdy weganizm wyklucza spożywanie wszystkiego, co zawiera produkt pochodzenia zwierzęcego, taki jak nabiał, jaja i mięso, weganin jest weganinem, który włącza jaja do swoich diet. W przeciwieństwie do wegetarian, weganie nadal unikają serów i innych produktów mlecznych.

Wyszukiwarka #veggan na Instagramie eksplodowała ponad 5.000 postów - i może to być przyczyną pewnej wołowiny między weganami a weganami. W przenośni, to znaczy. Wielu wegan jest poruszonych nowym trendem z powodów etycznych, podkreślając, że weganizm jest stylem życia, a nie tylko dietą. Z drugiej strony weganie są za swoim wyborem, że zawierają jajka, ponieważ czują się zbyt ograniczeni na tradycyjnej diecie wegańskiej i twierdzą, że nie otrzymują odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka. (Zalecane spożycie białka dla kobiet na dzień wynosi około .35 gramów białka na każdy 1 funt masy ciała i .56 gramów na funt dla mężczyzn.)

Weganizm jest jedną z najlepszych diet na odchudzanie, jeśli trzymasz się całych składników i trzymasz się z daleka od przetworzonych słodkich pokarmów, takich jak Oreos (które są technicznie wegańskie). Niektórzy weganie, którzy są również bardzo aktywni, nie zawsze mają wystarczającą energię i potrzebują dobrego zastrzyku białka, aby przejść przez ich treningi. Tam właśnie wchodzą jajka; jedno jajo ma 6 gram wysokiej jakości białka, żelaza, witaminy D i B12, z których na ogół brakuje diety wegańskiej. Tak więc, jeśli jesteś na diecie wegańskiej szukającej płaskiego brzucha - ale czujesz, że nie masz tej energii, której potrzebujesz - "veggan" może być odpowiedzią.