Spójrzmy prawdzie w oczy: ten marshmallowy środek, który uprawiasz, nie dotarł tam z dnia na dzień. Stresujące dni w biurze, rozkoszowanie się zbyt dużą ilością zdrowych posiłków lub szukanie wymówek, aby pomijać treningi dzień, tydzień lub miesiąc, ułatwiają pakowanie na funty i utrudniają ich pozbycie się. Obserwowanie, że dod